Ohjeita Jämsän Seutu - rasteille osallistuville
Oheisten ohjeiden lisäksi muista, että rastien järjestäjät antavat mielellään lisätietoja ja opastavat aloittelevia suunnistajia! Tervetuloa rasteille!
Iltarasteilla metsäänlähtöaika on normaalisti klo 17:00-19:00, poikkeuksena yösuunnistus ja syksyn aikaistettu aikataulu. Ota mukaan kompassi, karttamuovi ja EMIT-leimauskortti. Satunnaiset 
suunnistajat voivat vuokrata EMIT-kortin järjestäjiltä. Uusia EMIT-kortteja voi olla kauden alussa myös myynnissä, kysy kartan myynnistä! Pukeudu pitkähihaisiin ja -lahkeisiin varusteisiin. Kengiksi sopii nastarit tai lenkkarit.
Radat on luokiteltu niiden pituuden ja vaativuuden mukaan. Normaalisti voit valita kuudesta ratavaihtoehdoista kuntosi ja taitosi perusteella sopivan haasteellisen radan. Vaativat radat ovat pituudeltaan noin 3, 5 ja 7 km. Normaali 4 km rata sopii suunnistuksen perusteet hallitsevalle ja 3 km helppo rata perustaitoja opetteleville ja junioreille. Rastireitti on naruopasteinen rata lapsille.
Osta tai kuittaa kartta. Tutustu ratojen mallikarttoihin ja piirrä valitsemasi rata karttaan. Rastiympyrät on tavanomaisesti piirretty karttaan jo valmiiksi. Hyvä tapa on merkata rastin järjestysnumero ja koodi rastiympyrän viereen. Rastimääritteet (kivi, jyrkänne, jne.) voit kirjoittaa kartan reunaan tai nitoa kiinni, jos ne on erillisenä valmiiksi painettu. Suunnittele reittisi rauhassa ainakin muutamalle ensimmäiselle rastivälille.
Lähtöpaikalla on kaksi leimasinta. Leimaa ensin itsesi metsään lähteväksi (1) ja sitten radalle lähtö- eli nollausleimasimella (2). Lähtöleimasin nollaa EMIT-kortin kellon. Kun lähtöleimasimen punainen merkkivalo on vilkahtanut muutaman kerran voit lähteä radalle. Kierrä rastit numerojärjestyksessä ja varmista, että rastimääritteen koodi ja leimasimen koodi vastaavat toisiaan. Leimaa lopuksi maalileimasimeen, jonka jälkeen voit rauhassa mennä tulospalvelun lukijaleimasimelle. Lukijaleimasin pysäyttää EMIT-kortin kellon ja purkaa EMIT-kortilta leimaustietosi (lähdöstä maaliin) tietokoneelle. EMIT-kortin kellon pysäyttäminen pidentää myös kortin käyttöikää. Vaikka olisit keskeyttänyt, on ehdottomasti ilmoittauduttava maalitoimitsijalle turhien etsintöjen välttämiseksi. Osallistut omalla vastuullasi kuntorastitapahtumaan.
Jokainen suunnistaja on velvollinen auttamaan loukkaantunutta tai muuten apua tarvitsevaa. Myös kartan lukemisessa on avunanto sallittua kuntorasteilla. Pihoihin ja viljellyille pelloille meno on ehdottomasti kielletty. Vältä kulkemista juuri istutetuissa taimikoissa. Tarkalla kartanlukemisella saavutat varmasti paremman lopputuloksen kuin sattumanvaraisella höntyilyllä. Pidä karttaa kädessäsi niin, että voit seurata peukalolla suoraan kulkusuuntaan reittiäsi. Älä luota edellä menevään suunnistajaan, hän voi olla menossa eri rastille kuin sinä.
Kuntosuunnistajan yleisohjeet
Suunnistuksen alkeet
Suunnistuksen lajisäännöt
