Jämsässä on erinomaiset mahdollisuudet liikkumiseen ja ulkoiluun. Liikuntapaikkoja löytyy uimahalleista kuntosaleihin ja jäähalleista urheilukenttiin.

Talvisin voi hiihdellä 200 kilometrin latuverkoston hiihtoreittejä vaihtelevissa kauniissa maastoissa. Uimaan pääsee kesät talvet. Uimahalli sijaitsee Jämsänkosken taajamassa. Kesäisin kaupunki ylläpitää kymmenkuntaa uimarantaa ja talvisin kolmea avantouintipaikkaa.

Perusliikuntapaikkoja ylläpitää kaupungin liikuntapalvelut yhteistyössä yhdistysten ja muiden eri tahojen kanssa.