Ohjeita kuntorasteille osallistuville
Tervetuloa rasteille!
Oheisten ohjeiden lisäksi muista, että rastien järjestäjät antavat mielellään lisätietoja ja opastavat aloittelevia suunnistajia!
Iltarasteilla metsäänlähtöaika on normaalisti torstaisin klo 17:00-19:00, poikkeuksena yösuunnistus ja syksyn aikaistettu aikataulu. Kuntorastikalenteri ja mahdolliset poikkeukset löytyvät kuntorastien pääsivulta.
Suunnistajille tarjotaan mahdollisuus myös omatoimiseen suunnistamiseen. Torstain kuntosuunnistuksien jälkeen rastit on merkitty kuitunauhalla/-nauhoilla(pl. taajamat). Ajanottoa ei omatoimirasteilla ole. Omatoimisuunnistukseen karttoja saa hakea Sportia Heinosesta rastipassilaiset ilmaiseksi. Muut kuin edellämainitut voivat ostaa sen seuran verkkokaupasta tai maksaa suoraan seuran tilille FI85 5091 0320 2039 45. Valitse tai mainitse suunnistettava kartta. Uutena Mobilepay nroon 28774. Kartan hinta on 7,00€.
Ota mukaan
-
kompassi (helpoilla radoilla ei välttämätön)
-
karttamuovi (näitä voi hankkia myös kartanmyyntipisteestä)
-
EMIT-leimauskortti (näitä voi myös vuokrata järjestäjältä)
Mikäli innostut suunnistamisesta ja käyt rasteilla säännöllisesti on järkevämpää hankkia oma EMIT-leimauskortti. Uusia EMIT-kortteja kannattaa tiedustella myös seuralta.
Pukeutuminen
Pukeudu pitkähihaisiin ja -lahkeisiin varusteisiin. Näin säästät itsesi mahdollisilta oksien yms. naarmuilta. Kengiksi sopii hyvin lenkkarit, mutta nastarit antavat paremmin pitoa liukkailla pinnoilla, kuten puunrungoilla, kallioilla, jne.
Radat ja kartat
Kartan saat ostettua kartanmyyntipisteestä.
Radat on luokiteltu niiden pituuden ja vaativuuden mukaan.
Normaalisti voit valita kuudesta ratavaihtoehdoista kuntosi ja taitosi perusteella sopivan haasteellisen radan. Vaativat vaikeammat radat ovat pituudeltaan noin 3(3V), 5(5V) ja 7(7V) km. Normaali 4(4N) km rata sopii suunnistuksen perusteet hallitsevalle ja 3(3H) km helppo rata perustaitoja opetteleville ja junioreille. Rastireitti(RR) on naruopasteinen rata lapsille.
Tutustu kartanmyyntiseinällä oleviin mallikarttoihin ennen metsään lähtemistä. Mallikartoissa voi olla karttojen painon jälkeen tulleita muutoksia esim. kiellettyjä alueita, infoa kelien aiheuttamista muutoksista kuten joskus ollut joku tulvivia oja yms. Kartassa on valmiina rastiympyrät, reitti ja rastimääritteet (kivi, jyrkänne, jne.). Suunnittele reittisi rauhassa ainakin muutamalle ensimmäiselle rastivälille.
Muistathan myös nämä
-
Osallistut omalla vastuullasi kuntorastitapahtumaan.
-
Vaikka olisit keskeyttänyt, on ehdottomasti ilmoittauduttava tulospalveluun turhien etsintöjen välttämiseksi.
-
Jokainen suunnistaja on velvollinen auttamaan loukkaantunutta tai muuten apua tarvitsevaa.
-
Myös kartan lukemisessa on avunanto sallittua kuntorasteilla.
-
Pihoihin ja viljellyille pelloille meno on ehdottomasti kielletty.
-
Vältä kulkemista juuri istutetuissa taimikoissa.
-
Tarkalla kartanlukemisella saavutat varmasti paremman lopputuloksen kuin sattumanvaraisella höntyilyllä.
-
Pidä karttaa kädessäsi niin, että voit seurata peukalolla suoraan kulkusuuntaan reittiäsi.
-
Älä luota edellä menevään suunnistajaan, hän voi olla menossa eri rastille kuin sinä.
Tulokset ja loppuspekulointi
Rastien jälkeen näet tulokset ja väliajat rastilipun sivuilta www.rastilippu.fi/tulokset
Muita hyviä suunnistajan linkkejä: